Sport hilftMehr Testosteron, besserer Sex
Von Christopher Ganz, 13.08.2008 Es gilt als Inbegriff männlicher Stärke, und nicht nur bei Olympia dreht sich viel um das »Männerhormon« Testosteron. Es sorgt auch für besseren Sex. Auch auf der Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Urologie e.V. (DGU) im September geht es um Sport und Testosteron. Die Botschaft: Die richtige Dosis Sport macht's möglich - mehr Testosteron und damit besseren Sex! Testosteron ist beim Mann unter anderem zuständig für die Ausbildung der Geschlechtsorgane, Behaarung und Muskelmasse. »Wer sich künstlich Testosteron zuführt, hat deutlich größere Chancen, seinem Körper zu schaden als auf dem Siegertreppchen zu landen«, sagt Professor Frank Sommer vom UKE-Hamburg. Weil der Körper sich daran gewöhnt, Testosteron zugeführt zu bekommen, wird die Eigenproduktion überflüssig und bleibt aus. »Doping mit Testosteron kann bei manchen Menschen ganz schnell zu Lebererkrankungen führen. Langfristig wird das ganze System gestört und kann sich nicht regenerieren.« Um Leistung zu steigern, empfiehlt er, bei niedrigen Werten den Testosteronspiegel durch Sport zu stimulieren. »Ausdauersportarten um die 45 Minuten sind perfekt, um den Hormonhaushalt anzukurbeln«, sagt Professor Sommer, der auf dem DGU-Kongress zum Thema referiert. Ausdauersportler, wie Marathonläufer, dagegen können sich ihren Hormonhaushalt »kaputt rennen« und sollten ihren Testosteronwert kontrollieren lassen. »Männer, die regelmäßig ein nicht übermäßig langes Kraft- oder Ausdauertraining machen, haben einen guten Testosteronwert. Sie sind frischer, dynamischer, schlafen besser - und die Libido profitiert auch.« |  |
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