Mit MusikSchlafen kann man lernen
Von Christopher Ganz, 20.05.2008 Stress im Job, finanzielle Sorgen oder Beziehungskrisen bereiten unruhige Nächte. Rund 42 Prozent der Patienten von Allgemeinmedizinern leiden nach einer Studie des Max-Planck-Instituts unter Schlafstörungen. Die fehlende Nachtruhe belastet die Psyche, raubt Energie für den Alltag und kann langfristig krank machen. Wissenschaftlichen Studien zufolge gibt es jetzt eine Musik ganz besonderer Art, die helfen kann, wieder zu einem gesunden Schlaf zurückzufinden. Das Gehirn erzeugt im Tiefschlaf messbare Wellen von 1 bis 4 Hertz. Genau diesen Frequenzbereich macht sich ein vollkommen neuartiges und wissenschaftlich fundiertes Schlaftraining zu Nutze: Über eine CD hören Patienten zum Einschlafen beruhigende Klänge. Entscheidend dabei ist, dass die Stereoaufnahme eine Frequenzverschiebung zwischen beiden Lautsprechern verursacht. Dadurch entstehen Phantom-Töne in den Frequenzen der jeweiligen Schlafphasen. Z.B. in der Tiefschlafphase, also für das menschliche Ohr nicht hörbar, auf einer Frequenz unterhalb von 4 Hertz. So kann sich das Gehirn auf jene Schwingungen einstimmen, die es auf natürlichem Weg ohnehin erzeugen sollte. Das Gehirn wird somit trainiert, wieder eine gesunde Schlaftiefe und -dauer zu erreichen. Professor Dr. Egon Stephan, Schlafforscher am Psychologischen Institut der Universität Köln, hat die Wirksamkeit der sogenannten SOMNIA-CDs zwei Jahre lang in drei verschiedenen wissenschaftlichen Studien getestet. Der weitaus größte Teil der Studienteilnehmer hat bereits nach kurzem Training besser geschlafen. |  Link |
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