Integrativ AtmenIntegrative Atemtherapie
Von Mag. (FH) Asim Aliloski, 24.03.2008 Vielen von uns ist nicht bewusst, was sich alles hinter unserem Atem verbirgt. Er ist mehr als nur die Kraftstoffversorgung des Körpers. Mit integrativem Atmen entdeckt man das ganze Potenzial in sich. Die erste Handlung in unserem Leben ist das Einatmen, die letzte das Ausatmen. Dazwischen spielt sich unser ganzes Leben ab. Und die Qualität unseres Atmens spiegelt zugleich unsere Lebensqualität wider. Atem ist auch der Träger unserer Lebensenergie. In der Art und Weise wie wir Luft aufnehmen und wieder loslassen zeigt sich, wie sich unsere Gefühle und Gedanken im Leben ausdrücken. Indem wir anders atmen, leben wir anders. Viele Menschen verlernen das natürliche Atmen aufgrund der Blockaden, mit denen sie aufwachsen. Wenn wir den Atem anhalten oder sehr flach atmen, nehmen wir unsere Gefühle nicht mehr so deutlich wahr. Im Laufe der Zeit wird es allmählich zu unserer festen Gewohnheit, nicht zu weinen und nicht wütend zu werden. So lernten wir schon als Kinder, die Kontrolle zu behalten. |  IntegrationKernthema der integrativen Atemtherapie ist der verbundene Atem – also die bewusste Verbindung der Ein- mit der Ausatmung. Diese Atemtechnik dient dazu, die eigene Aufmerksamkeit vollständig auf die Gegenwart zu lenken und zu spüren, was gerade im Körper abläuft. Der verbundene Atem bringt das hervor, was gerade ist und macht es uns bewusst.
Da wir keinen Widerstand mehr leisten und beginnen zu spüren, was gerade ist, indem wir unserer Fokus auf das Hier und Jetzt lenken, beginnt die Verarbeitung – die sogenannte Integration. Geistige und körperliche Blockaden lösen sich auf, der Zugang zu sich selbst wird stärker und sicherer. Link: Atman - Atemtherapie www.atman.at Wolfgang Steiner Mobil: (0660) 75 62 566 |
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