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Sport

Nachmittags ist die beste Zeit
Von Christopher Ganz, 18.12.2007

Eine neue Studie der amerikanischen Universität in San Diego belegt: Die beste Zeit für Sport ist zwischen zwei und drei Uhr am Nachmittag.

Mit diversen Probanden, die man zu unterschiedlichen Zeiten auf die Laufpiste schickte, hat man die körperlichen Belastungen und den Trainingserfolg überprüft. Dabei hat sich gezeigt: Vor allem, wenn man Abnehmen möchte, ist der Nachmittag die ideale Zeit.

Wer nach dem Mittagessen durchstartet, der erliegt nicht der Versuchung, am Nachmittag nochmal zu einem Pausensnack zu greifen. Am Nachmittag hat der Körper ein normales Tief erreicht, man wird müde, unkonzentriert und man verspürt auf einmal einen Heißhunger auf etwas Süßes wie Schokolade. Wer das Joggen im eigenen Energietief beginnt, rennt dem Heißhunger davon und verbrennt noch Kalorien.

Für wen es mit seinem Job vereinbar ist, der sollte möglichst spät das Mittagessen zu sich nehmen und die Pause für eine kleine Joggingrunde um den Block nutzen. Für die Gesundheit ganz allgemein sind aber trotzdem auch alle anderen Uhrzeiten empfehlenswert.

Facts

Die Werbung im Fernsehen setzt auf das Energieloch am Nachmittag und präsentiert dann besonders gern Spots für Schokolade und andere Süssigkeiten.



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