Flüssigkeitsverluste durch Schwitzen fördern die Übersäuerung des Körpers. Darunter leidet die Leistungsfähigkeit beim Wettkampf und die Regeneration nach dem Sport - gerade beim ausgedehnten Training im Fitnessclub oder am Strand.

Das Fatale an der Übersäuerung ist, dass sie sich schleichend einstellt und darum bei extremer Anstrengung oft nicht bewusst wahrgenommen wird. Sie führt zunächst zum Leistungsverlust und bei weiterer Belastung zu Muskelkrämpfen und Verspannungen.

Zwar haben Sport und Bewegung grundsätzlich eine positive Wirkung auf das Säure-Basen-Gleichgewicht, mit steigender Belastung allerdings werden die Säuren zu einem Problem. Gerade Männer, die auf Body und Gesundheit Wert legen, sollten sich mit dieser Problematik befassen, denn wer intensiv trainiert und zu wenig Pausen einlegt, riskiert, dass der Körper das deutliche "Mehr" an Säuren nicht mehr neutralisieren kann. Die im Körper verbleibenden Säuren lagern sich in den Gelenkknorpeln und Sehnen ab. Diese Übersäuerung im Gewebe beeinträchtigt die Funktion von Muskeln und Bindegewebe, wodurch die Verletzungsgefahr ansteigt. Langfristig verliert das übersäuerte Bindegewebe auch an Elastizität. Wird es dann durch sportliche Aktivität stärker beansprucht, kann es zu Schäden an den Gelenken und Sehnen kommen.